《自癒力健康法》－－啟動身體偉大的自我療癒力量

【內容簡介】

身體每分每秒都在自我療癒

擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。

在整個身心靈的觀念中，關於情緒與疾病之間的關係，大家都不陌生，甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式：壓抑—累積—扭曲—變形—生病，這裡指的就是情緒。其實，負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。

有一句話，對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要，就是：「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在：「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了，身體每分每秒都在自我療癒！更何況賽斯心法有句名言：「你專注在什麼上面，就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法，能打破各位對醫療的迷思，帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的，自我療癒之旅。

【作者簡介】

許添盛醫師

畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。

許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。

 【延伸閱讀】

《用心醫病》、《你可以不生病》、《絕處逢生》、《癌症不是絕症》、《不再恐慌》

【目次】

<自序> 真正的健康快樂 許添盛

Part1情緒

1情緒的流動 2親近大自然 3音樂治療 4性治療 5身體的觸摸 6赤子之心 7跟隨內心的衝動 8加強啟動愉快的回憶

Part2正向

9專注在身體微小且明確的進步上 10接近身心健康的人 11禱告與求助 12永遠提醒自己，生命是喜悅的 13適時善用西醫檢查，面對問題14投入具有偉大意義的社會活動

15輕度出神，讓內在較有能力的自己接管

Part3面對

16少量多餐，分段睡眠 17睡前的自我暗示 18平常就要養成自我面對的習慣 19六大生命法則及操作法 20跳脫當下的環境，學會放下 21學習新事物，開啓完全不同的人生

22正確的飲食概念

Part4信任

23養寵物，打破情感的孤單 24運動，建立與身體的親密感 25每天固定冥想 26對自己深深的肯定及信任 27「捨」的勇氣28固定記錄夢 29喚起存在的意義感

Part5創造

30進入恩寵的狀態 31大量喜悅的期待  32為自己負起責任 為自己負起責任 33喚起與生俱來的創造力 34學習「換位思考」 35價值完成治療法