【內容簡介】

你相信嗎？外在的一切全部來自內在，從來沒有一樁例外！

因為……
我們都是把自己的期待化為具體形式的「創造者」，所有外在的顯現其實也就是我們內在渴望的翻版。甚至身體的高矮胖瘦、健康與否，也全都是心靈的呈現和內我的選擇，而不是偶然。因此改變自己的心靈狀態，就會自動改變外界的具體環境。
賽斯藉由本書傳達的訊息清楚明瞭：我們並不是任由潛意識擺布，也不是全憑我們無法了解的力量控制，我們其實是「躺在生物屬性之中的神」。透過思想和感覺的具現來創造經驗，本來就是我們天生擁有的能力，沒有一個人是例外！
所以，賽斯在書中教給大家絕對可行的實際方法，來認識自己的實相本質，並且透過我們看待自己、他人和這個世界的種種有意識的信念，按照自己的意思改變處境、實現願望、創造想要的人生。

【來自各方的推薦】

《個人實相的本質》對我的生命和工作影響重大，賽斯的教導是我最初寫作《心想事成》這本書的靈感來源之一。

 ──夏克蒂．葛文，《心想事成：創造性視覺法》的作者
珍．羅伯茲這本傑出的好書──《個人實相的本質》算得上是一部心靈書籍的經典，也是我這一生當中影響過我的書籍之一。闔上最後一頁之際，我抬起頭來看到的是，一個無止無盡、充滿各種可能性的新世界。

 ──丹．米爾曼，《深夜加油站遇見蘇格拉底》的作者

很簡單，這是我讀過最好的書之一。

 ──李查．巴哈，《天地一沙鷗》的作者

如果說《靈魂永生》這第一本賽斯書是一部浩瀚如海的總論，那《個人實相的本質》就是對個人而言，一部最扎實的修行書。

──許添盛醫師

【目錄】

個人實相的本質
The Nature of Personal Reality

【賽斯書】策劃緣起
推薦人的話：一字一句，老實修行
譯序：精采實用的人類心理學
珍序：過更開心且富創造力的生活
自序：個人實相的製造

第一部　你與世界的交會處

第一章　活生生的世間萬相
第二章　實相與個人信念
第三章　暗示，心電感應，與信念的組合
第四章　你的想像力，你的信念，以及你信念的來由
第五章　不斷在創造中的身體
第六章　你信念的軀體與其力量結構
第七章　血肉之軀
第八章　健康，好的和壞的思想，以及「惡魔」的誕生
第九章　自然的恩寵，創造的架構，以及你身心的健康。意識的誕生

第二部　身體即你自己獨一無二的活雕像。人生即你最親密的藝術作品，以及，在你個人經驗之中的創造力的性質。

第十章　自然明覺與藉外力的明覺，穿上化學衣服的靈魂
第十一章　意識心作為信念的載具。與健康和滿足有關的信念
第十二章　恩寵、良心和你日常的經驗
第十三章　善與惡，個人與群體的信念，以及信念對你個人及社會的影響
第十四章　哪一個你？哪一個世界？你日常的實相是特定可能事件的表現
第十五章　哪一個你？哪一個世界？只有你能回答。如何把你自己由限制中釋放出來
第十六章　自然催眠，出神狀態是出神狀態是出神狀態
第十七章　自然的催眠，治癒，以及身體症狀的移轉進入其他的活動層面
第十八章　內在與外在的風暴。創造性的「破壞」。日子的長短及建立於生物性上的意識之自然伸展能力
第十九章　能量的集中，信念，及當下的威力點
第二十章　夢中景色，物質世界，可能性與你的日常經驗
第二十一章　肯定，愛，接受與否定
第二十二章　肯定，對你自己人生實際的改善，以及對信念的新結構

【精選書摘】

恐懼否定了你想達到的目的。

我曾提到(在第六一九節裡)一個遊戲：你首先以遊戲的態度，選擇一個你想要具體化的念頭，然後在心中想像它的發生。要明白所有的事件一開始都是精神與靈性的東西，而它們將會以實質的方式具體顯現出來，但不要一直不斷地注意你自己，只要繼續玩下去。

(十一點十分。)其實你現在就在玩這遊戲，經常自動地把你的不論何種信念轉譯出來。然而，真正重要的是，你首先須將你的信念分清楚。

你不必在意識上猛力鞭策自己。想像力和情緒是你最有力的盟友，在你有意識的指揮下，它們會自動地發生作用。你可以看出，為什麼檢視所有信念是這麼的重要，不論這信念關乎你自己或你的實相本質；而任何一個信念，只要你讓它去，就會把你帶到另一個信念。

好，許多人曾主張，如果想像與意志力發生衝突的時候，永遠是想像贏。我可要告訴你，如果你檢查自己，你會發現(更深沉更大聲)想像與意志力d永不會衝突。你的信念也許會衝突，但你的想像卻永遠跟著你的意志力、你有意識的思想及信念走。

如果你還看不出這一點，那是因為你尚未完全地檢視過你的信念。我舉個簡單的例子：你體重過重，試過節食卻沒有效，你告訴自己想減肥。到現在為止，我說過的話你也都聽進去了。於是你改變信念，說：「由於我相信自己過重，我就真的過重，我且改弦更張，想像自己有著理想的體重。」

但你發現你仍然吃得過多。在你心目中，你看自己仍舊過重，仍在想像那些糖果點心，而以你們的話來說，你向你的想像力「豎白旗」——於是你認為意志力根本無用，而有意識的思想也毫無力量可言。

但假設你越過了這一點，在全然絕望中，你說：「好吧，我且再深一層的來看看我的信念！」因為這是個假想的案例，所以你可以在無數信念中取其一。例如，你可能發現，你相信你這人沒有價值，因此不該看來具有吸引力。或者，體重是健康的表徵，而纖瘦是危險的。或者你可能發現，你覺得——並且相信——自己如此的脆弱，隨時會受欺侮，因此需要重量，以便那些人在把你推來擠去之前會多考慮一下。在所有這些情形中，這些意念將是你可以意識到的。你常常懷著這些想法，而你的想像與情緒都是與它們一致的，而非衝突的。