創意的自我:自我形象是你人生最寶貴的資產

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內容介紹



【內容簡介】

回歸內在力量,擁抱自我實現之路

《創意的自我》是馬爾茲博士的經典著作《改造生命的自我形象整容術》延伸之作,以深入淺出的方式探討如何透過塑造積極的自我形象,進而達到自我實現與創造力的發揮。

人都是脆弱而敏感的,然而,生活著重的是現在,所以,忘掉昨天的謬誤,不要為過去煩惱。了解你內在的力量,塑造自己所期待的自我形象,接納自己、放鬆自己,就能成為更美好的你。

自我形象是每個人最寶貴的資產,每天都應該加以細心的建造、孕育及培養。當你建構自己的形象時,正在往自我實現的大道上邁進。自我實現是這個社會的一個可能性,不是一個空洞的目標,強化你的內在資源即能獲得自我實現。

馬爾茲運用心理學與神經系統運作的原理,結合許多簡單實用的方法,如:想像練習、目標設定、自我放鬆與情緒調整,說明如何重新設計內在的輔助機制,活出更自信、自由、充滿創造力的自己。書中的問答精華,更為讀者提供了實用又生活化的解答。


【作者簡介】

麥斯威爾.馬爾茲(Maxwell Maltz, 1899.3.10-1975.4.7)
馬爾茲是美國整形外科醫生,一九二三年於哥倫比亞大學醫學院獲得醫學博士學位。
他提出思想體系可以改善一個人的自我形象,從而帶來更成功、更充實的生活。如果自我形象不健康或有缺陷,就會陷入持續的限制性信念模式,那麼所有的努力都將以失敗告終。
他的著作長期暢銷,儼然成為現今心理自助書籍的先驅,包括《改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現——心靈容貌決定你的人生》(柿子文化出版)。


【目錄】

關於賽斯文化

PART1 更美好的你

第一章 完成目標
設定目標
把握今天的機會/運用使你成功的權利/了解你真正的潛能/勇氣/如何跨越障礙/改進/自我形象的營養品/邁步向前/攻佔陣地/觀察節/預想/學習如何邁向目標/領會自己的成功
每天都完成目標 

第二章 自我形象的實現
你的雙重力量
你或別人/遵守或反對/不相信或不了解/怨恨或理性/陌生人或朋友/狂熱或毀滅/生存或死亡/事實或虛構/猶豫或果斷/心靈觀察者或心靈逃避者/調節或萎縮/前進或後退/進取或空虛
你的寶貴形象

第三章 透過清晰思考達成自我實現
清晰思考的意義
清晰思考的成分
專心/渴望改進/善體人意/意願/放鬆/開發深藏的資源/自律的習慣/意志力的想像發展/今天的鄉愁/了解方向/誠篤/信仰的新核心/當一個成熟的人
尋覓自我實現

第四章 放鬆的十種方法
放鬆—獻給你
放鬆的需要性/享受/偷得浮生半日閒/了解自己的極限/再生/稚子之心/克服緊張/真實保障的保險/切勿掉入明天的圈套/心理調和
再一味:寬恕
解放與放鬆

第五章 想像與自我實現
想像的組成因素
好奇的心靈/動機/行動/目標的設定/啟示/航海術/成就/自己的真理/改進/為進步定向/欲望
你的想像力

第六章自我接納與自我實現
自我接納指南
追求更美好的你/進取心/渴望成長/事實與幻想/意願自主/奮發圖強/慈悲心懷/期待奇蹟/準備歡樂/真相的探求/主動的認知/肯定/增加專心/熱誠地努力
解放自己

第七章 打敗你的良心
戰勝你的良心
對抗/機會與鬱悶/負面情緒與正面情感/自重或自卑/與你的自我形象合作或作對/想像的增加與減少/進取心增加與減少/信心或失望/贏的勇氣/善體己意
明天會更好的藍圖

第八章 起點寂寞,終點快樂
寂寞的十種面貌
限制/剛愎/忽視自尊/自我感覺的放逐/哀傷/無助的空虛/過去的鄉愁/束縛/自私/脫離
過去的寂寞

第九章創意心靈觀察者
心靈觀察者的成長世界
塑造更美好的你/想像力/沒有負面情緒/完成目標的決心/為何不當個生活贏家?/行動、嘗試、行為/今天/慈悲、勇氣、專心/有益的習慣/狂熱的鼓舞/放鬆的增加/成功的生活方式
心靈觀察者的自我實現

PART2 問答精華

第十章 馬爾茲醫師聊天室
憤怒/慈悲/管教/情感的創傷/邪惡/存在主義/友誼/挫敗/潛力/上帝/快樂/謙遜/認同/寂寞/憂鬱/負面情緒/壓力/心理分析/心靈控馭/放鬆/宗教/自我形象/性/罪惡/睡眠/小人物/成功/明天/真相/不快樂/怯懦/週末/勝利/煩惱/昨天

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